{"id":68527,"date":"2022-08-23T13:00:25","date_gmt":"2022-08-23T11:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/donnobikes.com\/?p=68527"},"modified":"2025-03-03T14:42:42","modified_gmt":"2025-03-03T13:42:42","slug":"how-to-grip-the-bike-handlebars-correctly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donnobikes.com\/en\/how-to-grip-the-bike-handlebars-correctly\/","title":{"rendered":"How to grip the bike handlebar correctly"},"content":{"rendered":"

Come impugnare il manubrio della bici<\/strong> in modo corretto? La domanda pu\u00f2 sembrare banale, lo sappiamo, ma la realt\u00e0 \u00e8 che non solo i principianti ma anche ciclisti pi\u00f9 esperti commettono quotidianamente errori nell’appoggiare le mani sul manubrio in momenti e situazioni sbagliate.<\/p>\n

In questo articolo, quindi, ti spiegheremo con estrema semplicit\u00e0 come impugnare correttamente il manubrio della tua bici.<\/p>\n

Impugnare il manubrio della bici: come farlo nel modo giusto!<\/h2>\n

Bando alle ciance e partiamo subito forte! Il manubrio della bici si pu\u00f2 impugnare in 3 modi<\/strong>!<\/p>\n

    \n
  1. Mani sui comandi.<\/li>\n
  2. Mani in presa alta.<\/li>\n
  3. Mani in presa bassa.<\/li>\n<\/ol>\n

    1. Mani sui comandi<\/h3>\n

    Partiamo con la prima posizione che, va detto, \u00e8 la pi\u00f9 utilizzata in assoluto<\/strong>, anche perch\u00e9 \u00e8 quella che si pu\u00f2 utilizzare sia in, pianura, in salita che in discesa. \u00c8 l’unica posizione che va bene per ogni tipo di tracciato.<\/p>\n

    \"impugnare<\/p>\n

    Una posizione che unisce l’aerodinamica e comfort<\/strong> con il vantaggio dell’avere sempre a disposizione ai freni in qualsiasi momento. Piegando leggermente i gomiti, si pu\u00f2 avere una posizione molto pi\u00f9 aerodinamica e, inoltre, ti d\u00e0 la possibilit\u00e0 di alzarti velocemente sui pedali per eseguire uno scatto, ad esempio.<\/p>\n

    Questa impugnatura la si pu\u00f2 mantenere anche in corsa, quando la gara ha un ritmo abbastanza regolare e non troppo veloce. Il problema?<\/strong> \u00c8 che c’\u00e8 un vero e proprio abuso di questa posizione, come ad esempio in discesa ove \u00e8 consigliata, invece, la presa bassa per avere un controllo migliore del veicolo.<\/p>\n

    2. Mani in presa alta<\/h3>\n

    La posizione a presa alta \u00e8 la posizione pi\u00f9 confortevole<\/strong> che puoi adottare in bici, perch\u00e9 le mani sono molto vicine al corpo quindi la schiena rimane in posizione pi\u00f9 eretta e l’angolo del busto \u00e8 meno pronunciato rispetto all’anca. Se eseguita in modo corretto, il mal di schiena da bici<\/a> non dovrai temerlo in alcun modo.<\/p>\n

    \"impugnare<\/p>\n

    L’errore pi\u00f9 comune<\/strong> \u00e8 quello di appoggiare gli avambracci<\/strong> in presa alta, in quanto secondo molti \u00e8 una posizione pi\u00f9 comoda e aerodinamica. Niente di pi\u00f9 sbagliato e pericoloso per la tua incolumit\u00e0 e quella degli altri! Incorrere ad avvallamenti sull’asfalto \u00e8 all’ordine del giorno e, affrontare situazioni simili adottando questo tipo di posizione, pu\u00f2 portarti facilmente a perdere il controllo del manubrio.<\/p>\n

    Le mani in presa alta sono perfette quando si va in salita<\/strong>, mentre sono sconsigliate per la pianura<\/strong>, in quanto non abbastanza aerodinamica e poi perch\u00e9 se si percorrono chilometri velocemente e ci si imbatte in ostacoli, non si ha facile e immediato accesso ai freni.<\/p>\n

    3. Mani in presa bassa<\/h3>\n

    Questa \u00e8 la posizione racing per eccellenza, quella che puoi adottare se devi fare uno sprint. \u00c8 anche la posizione che ti permette una guidabilit\u00e0 eccellente soprattutto in discesa. Dobbiamo specificare, per ovvie ragioni, che non tutte le biciclette sono dotate di un manubrio come quello che puoi vedere in basso e, di conseguenza, questa impugnatura \u00e8 specifica e non di uso comune.<\/p>\n

    \"impugnare<\/p>\n

    Ci sono ciclisti che, quando tengono le mani in presa bassa, le appoggiano sull’estremit\u00e0 della curva del manubrio ma questa posizione \u00e8 molto pericolosa perch\u00e9 non si ha il controllo totale della bici. Metti le mani sempre in piena curva del manubrio!<\/p>\n

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