• |

    Садись на велосипед, – укрепляй иммунитет!

    Всем известно, что зимой, повсюду царствует Грипп и Вирусы.

    Трудно найти человека, особенно если у него есть маленькие дети, который бы ни разу за зиму не заболел Простудой или ОРВИ,- общее название для практически всех вирусных заболеваний.

    В этом году у нас еще и коронавирус с экстремальной высоким процентом заражений.

    У меня есть две новости, одна хорошая, другая плохая.

    С какой начнем?

    Если с хорошей, то: все факты пока говорят о том, что этот вирус щадит детей, они или не болеют им или, если болеют, то в легкой степени, – и это отличная новость для суперзаботливых и несколько тревожных мамочек как я!

    Новость плохая, не официальная, но весьма логичная: те страны где вирус не обнаружен, – его просто там не ищут, а списывают все на ОРВИ.

    И главными жертвами являются, как и всегда, пожилые люди и люди с ослабленным другими серьезными заболеваниями иммунитетом.

    И пока наши правительства и система здравоохранения боряться с возникновением эпидемии, давайте посмотрим, что можем сделать мы, чтобы защитить себя и детей от корона вирус и других, не менее опасных ОРВИ.

    Слабый иммунитет

    Профилактика ОРЗ, и новый коронавирус здесь не исключение, состоит в том немногом, что мы можем сделать.

    А это укрепление иммунитета и избегание возможности контакта.

    Давайте рассмотрим поподробнее.

    Как мы можем укрепить свой иммунитет?

    Правильное здоровое питание.

    Давно доказанный факт, что как минимум на 80% за наш иммунитет отвечает кишечник.  Т.е. сбаллансированность. Ограничение в потреблении мяса, по возможности не больше 1-2 раз в неделю.

    Для взрослых отказ от молока, кроме кисломолочки и выдержанных сыров. Ограничение потребления сладкого. И в целом всего, что окисляет наш организм. Именно окисленная среда является идеальной для размножения вирусов и бактерий.

    Пищевые добавки и витамины.

    Больше Омеги 3, – одно из лучших средств по борьбе с окислением организма. Витамин D, – по последним исследованиям именно он, а не витамин C защищает организм от простуд.

    Водоросли такие как спирулина и хлорелла, – повышают имунную систему, благоприятно воздействуют на кишечник. Но есть и противопоказания, поэтому безусловно перед применением любой пищевой добавки необходимо проконсультироваться с компетентным врачем.

    Свежий воздух!

    Он одновременно и помогает укрепить организм и является профилактикой по предупреждению заболевания. Чаще проветривайте помещения. По возможности находитесь больше времени на свежем воздухе на природе и в парках.

    Именно тут велосипед играет очень важное значение, – это уникальное средство, которое обеспечит вам умеренную физическую нагрузку на свежем воздухе. Трудно переоценить его значение.

    В короткое время он доставит вас, а если это семейный велосипед, то и с детьми в ближайший парк. Велосипед это весело, здорово, экологично.  Т.е. принимая решение передвигаться на нем на дистанции радиусом до 10 км, вы одновременно улучшаете и качество воздуха в родном городе, избегаете пробок, выполняете физические упражнения, укрепляете свой и детей иммунитет. Все это на радость вам и детишкам и на здоровье всех членов семьи!

    Трехколесный грузовой велосипед - Тага семейный

    Физические упражнения.

    Зарядка, и умеренные физические нагрузки в течении дня, по возможности на свежем воздухе. Опять же велосипед, – это лучшее средство для увлекательного времяпровождения для здоровья всей семьи!

    Закаливание организма.

    Контрастный душ, прохладный воздух в квартире, больше времени на свежем воздухе, – все это поможет укрепить иммунитет. Опять же криотерапия лечит и является профилактикой окисления организма.

    Юба комби - двухколесный семейный велосипед для перевозки 3-х детей

    Избегание возможности контакта.

    Ну здесь в целом стоит избегать людных мест, особенно в закрытом пространстве.

    Чаще мыть руки. Проветривать помещения. Не тянуть руки в рот и не трогать глаза. Если уж очень нужно, то тщательно помыть их перед этим.

    Чаще делать влажную уборку в доме. Не забывайте про дверные ручки. И… безусловно мобильные телефоны и планшеты.

    Доказано, что на любом мобильном телефоне больше бактерий, чем в общественном туалете!

    Итак, профилактика, спорт и свежий воздух!

    Не болейте!

    Садись на велосипед, – укрепляй иммунитет!

    ×
    ×

    Корзина