Tout le monde sait qu'en hiver, la grippe et les virus sont omniprésents.
Il est difficile de trouver une personne, surtout si elle a des enfants en bas âge à la maison, qui n'a jamais eu un rhume, une grippe ou qui n'a pas attrapé un virus pendant l'hiver, nom commun pour presque toutes les maladies virales.
Cette année, nous avons également le virus corona avec un taux d'infection très élevé.
J'ai deux nouvelles, une bonne et une mauvaise.
Par où commencer ?
Si elle est bonne, alors : tous les faits indiquent jusqu'à présent que ce virus soit épargne les enfants, soit ne les affecte pas, soit les atteint légèrement - et c'est un soulagement pour les mères attentives et légèrement anxieuses comme moi !
Et maintenant, la mauvaise nouvelle, bien qu'elle ne soit pas officielle, est très logique : les pays où le virus n'a pas été détecté ont de fortes chances de ne pas l'avoir cherché et de tout attribuer à la grippe.
Et les principales victimes sont, comme toujours, les personnes âgées et les personnes dont les défenses immunitaires sont affaiblies par d'autres maladies graves.
Pendant que nos gouvernements et nos systèmes de santé luttent contre l'épidémie, voyons ce que nous pouvons faire pour nous protéger et protéger nos enfants du corona virus, de la grippe et d'autres virus tout aussi dangereux.
Examinons les méthodes les plus efficaces pour prévenir la grippe et les différents virus, y compris le nouveau virus corona.
Il s'agit avant tout de renforcer les défenses immunitaires et d'éviter toute possibilité de contact.
Voyons les deux en détail.
Comment renforcer nos défenses immunitaires ?
Une bonne alimentation.
C'est un fait que notre intestin affecte l'efficacité de nos défenses immunitaires d'au moins 80%.
La limitation de la consommation de viande, si possible pas plus de 1 à 2 fois par semaine. Pour les adultes, le rejet du lait, à l'exception du lait acidulé et des fromages affinés. Limiter la consommation de sucreries. Et en général, tout ce qui acidifie notre corps. C'est l'environnement acide qui est idéal pour la reproduction des virus et des bactéries.
Compléments alimentaires et vitamines.
La supplémentation en oméga 3 est l'un des meilleurs moyens de lutter contre l'acidité de l'organisme. La vitamine D : selon des études récentes, c'est elle, et non la vitamine C, qui protège l'organisme contre les refroidissements. Les algues, comme la spiruline et la chlorelle, renforcent le système immunitaire et ont un excellent effet sur l'intestin. Cependant, il existe aussi des contre-indications, c'est pourquoi il convient de consulter un médecin compétent avant d'utiliser un complément alimentaire.
De l'air frais !
Il contribue à la fois à renforcer l'organisme et à prévenir les maladies. Aérez souvent votre environnement. Si possible, passez plus de temps à l'extérieur, dans la nature et dans les parcs. C'est là que le vélo joue un rôle très important : c'est un outil unique qui vous permet de pratiquer une activité physique modérée en plein air. Il est difficile de surestimer son importance. En peu de temps, il vous emmènera, et si vous avez un vélo familial, même avec des enfants, au parc le plus proche. Le vélo est amusant, sain et respectueux de l'environnement.
Ainsi, en prenant la décision d'utiliser votre vélo pour des trajets d'un rayon de 10 km, vous allez à la fois améliorer la qualité de l'air de votre ville, éviter les embouteillages, faire de l'exercice et renforcer vos défenses immunitaires et celles de vos enfants. Tout cela pour votre plus grand bonheur et celui de vos enfants, et pour la santé de tous les membres de la famille !
Exercice.
Gymnastique et activité physique modérée pendant la journée, éventuellement en plein air. Une fois de plus, le vélo est le meilleur moyen de s'amuser sainement en famille !
Renforcement du corps.
Une douche contrastée, de l'air frais dans l'appartement, plus de temps à l'air libre, tout cela contribuera à renforcer le système immunitaire. Une fois de plus, la cryothérapie soigne et aide à prévenir l'acidité de l'organisme.
Éviter le contact.
Dans ce cas, il est généralement préférable d'éviter les endroits bondés, en particulier à l'intérieur.
Se laver les mains plus souvent. Changez d'air. Ne mettez pas vos mains dans la bouche et ne touchez pas les muqueuses du nez et des yeux. Si c'est vraiment nécessaire, lavez-vous soigneusement les mains avant de le faire.
Passez la serpillière. N'oubliez pas les poignées de porte. Et ... surtout les téléphones portables et les tablettes. Il a été prouvé qu'il y a plus de bactéries sur un téléphone portable que dans les toilettes publiques !
Ainsi, la prévention, sports e respirer de l'air frais!
Que la santé soit avec vous !
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