Steigen Sie auf Ihr Fahrrad - stärken Sie Ihr Immunsystem!

Jeder weiß, dass im Winter überall Grippe und Viren herrschen.

Es ist schwierig, jemanden zu finden, der noch nie eine Erkältung oder eine Grippe hatte oder sich im Winter nicht mit einem Virus angesteckt hat, der als Sammelbegriff für fast alle Viruserkrankungen gilt.

In diesem Jahr haben wir auch das Coronavirus mit einer sehr hohen Infektionsrate.

Ich habe zwei Nachrichten, eine gute und eine schlechte.

Wo sollen wir anfangen?

Wenn es ein gutes ist, dann: Alle bisherigen Fakten deuten darauf hin, dass dieses Virus die Kinder entweder verschont, sie nicht angreift oder sie nur leicht ansteckt - und das ist eine Erleichterung für fürsorgliche und leicht besorgte Mütter wie mich!

Und nun die schlechte Nachricht, die zwar nicht offiziell ist, aber sehr logisch: In den Ländern, in denen das Virus nicht nachgewiesen wurde, ist es umso wahrscheinlicher, dass sie einfach gar nicht danach gesucht haben, während sie alles der Grippe zuschreiben.

Und die Hauptleidtragenden sind wie immer ältere Menschen und Menschen mit geschwächter Immunabwehr aufgrund anderer schwerer Krankheiten.

Und während unsere Regierungen und unser Gesundheitssystem die Epidemie bekämpfen, sollten wir sehen, was wir tun können, um uns und unsere Kinder vor dem Corona-Virus, der Grippe und anderen ebenso gefährlichen Viren zu schützen.

Werfen wir einen Blick auf die wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Influenza und verschiedenen Viren, einschließlich des neuen Coronavirus.

Dazu gehören in erster Linie die Stärkung der Immunabwehr und die Vermeidung von Kontaktmöglichkeiten.

Schauen wir uns beide im Detail an.

Wie können wir unsere Immunabwehr stärken?

Richtige Ernährung.

Es ist eine Tatsache, dass unser Darm die Wirksamkeit unserer Immunabwehr um mindestens 80% beeinflusst.

Die Einschränkung des Fleischkonsums, möglicherweise nicht mehr als 1-2 Mal pro Woche. Bei Erwachsenen der Verzicht auf Milch, mit Ausnahme von Sauermilch und gereiftem Käse. Die Einschränkung des Konsums von Süßigkeiten. Und ganz allgemein alles, was unseren Körper übersäuert. Es ist das saure Milieu, das für die Vermehrung von Viren und Bakterien ideal ist.

Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine.

Omega-3-Ergänzung, ist eine der besten Möglichkeiten, die Übersäuerung des Körpers zu bekämpfen. Vitamin D: Jüngsten Studien zufolge ist es das Vitamin D und nicht das Vitamin C, das den Körper vor Erkältungen schützt. Algen, wie Spirulina und Chlorella, stärken das Immunsystem und haben eine hervorragende Wirkung auf den Darm. Allerdings gibt es auch Gegenanzeigen, so dass vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ein kompetenter Arzt konsultiert werden sollte.

Frische Luft!

Es hilft gleichzeitig, den Körper zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Lüften Sie häufig Ihre Umgebung. Wenn möglich, verbringen Sie mehr Zeit draußen in der Natur und in Parks. Hier spielt das Fahrrad eine sehr wichtige Rolle: Es ist ein einzigartiges Hilfsmittel, das Ihnen eine moderate körperliche Betätigung an der frischen Luft ermöglicht. Die Bedeutung des Fahrrads kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. In kurzer Zeit bringt es Sie, und wenn Sie ein Familienfahrrad haben, sogar mit Kindern, in den nächsten Park. Ein Fahrrad macht Spaß, ist gesund und umweltfreundlich.

Wenn Sie sich also entscheiden, Ihr Fahrrad für Strecken bis zu einem Radius von 10 km zu nutzen, verbessern Sie gleichzeitig die Luftqualität in Ihrer Stadt, vermeiden Staus, treiben Sport und stärken Ihre und die Immunabwehr Ihrer Kinder. All das zur Freude von Ihnen und den Kindern und zur Gesundheit aller Familienmitglieder!

 Übung.

Gymnastik und mäßige körperliche Betätigung tagsüber, möglichst an der frischen Luft. Auch hier gilt: Das Fahrrad ist der beste Weg zu gesundem Spaß für die ganze Familie!

Der Körper wird gestärkt.

Eine Wechseldusche, frische Luft in der Wohnung, mehr Zeit an der frischen Luft - all das trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Noch einmal: Kryotherapie heilt und hilft, Übersäuerung im Körper zu verhindern.

Vermeiden Sie Kontakt.

Nun, hier lohnt es sich im Allgemeinen, überfüllte Orte zu meiden, vor allem in Innenräumen.

Waschen Sie sich öfter die Hände. Wechseln Sie die Luft. Stecken Sie Ihre Hände nicht in den Mund und berühren Sie nicht die Schleimhäute von Nase und Augen. Wenn es wirklich notwendig ist, waschen Sie sich vorher gründlich die Hände.

Wischen Sie das Haus. Vergiss die Türklinken nicht. Und ... auf jeden Fall Handys und Tablets. Es ist erwiesen, dass sich auf einem Mobiltelefon mehr Bakterien befinden als auf einer öffentlichen Toilette!

Also, Prävention, Sport e frische Luft atmen!

Möge die Gesundheit mit Ihnen sein!

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